行之有效的腸胃保健穴位

      足三里——若要腸胃好，三里經常按

“足三里”的意思是指胃經氣血物質在此形成較大的范圍，本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，至本穴后，散于本穴的開闊之地，形成一個較大氣血場范圍，如三里方圓之地，故名“足三里”。

自助取穴：上巨虛穴位于犢鼻穴下6寸，足三里穴下 3寸。
所屬穴位：上巨虛穴屬足陽陰胃經。 功效說明：有調和腸胃、通經活絡的作用。

功效說明：有調理脾胃、補中益氣、防病保健的作用。 

主治疾病：嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、中風、腳氣、水腫、下肢不遂等癥狀。

配伍治?。鹤闳锱錄_陽穴、仆參穴、飛揚穴、復溜穴、完骨穴，有補益肝腎、濡潤宗筋的作用，主治足痿失履不收。

按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善消化不良、下肢不遂等。

      上巨虛——大腸疾患找上巨虛

“上巨虛”的意思的是指本穴的氣血物質處于較低的天部層次，較高的天部層次氣血物質虛少，因其氣水濕較多而滯重，天之上部的氣血相對處于空虛之狀，故名“上巨虛”。

自助取穴：上巨虛穴位于犢鼻穴下6寸，足三里穴下3寸。
所屬穴位：上巨虛穴屬足陽陰胃經。 

功效說明：有調和腸胃、通經活絡的作用。
主治疾病：腹痛、腹瀉、便秘、腸癰、闌尾炎、胃腸炎、下肢痿痹、膝脛酸痛等癥狀。

配伍治?。荷暇尢撆渥闳镅?、脾俞穴、胃俞穴、天樞穴、氣海穴，治胃腹脹痛、呃逆、嘔吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止（脾氣虛弱）。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、膝脛酸痛等。

      解溪——腸胃不好找解溪
“解溪”的意思是指胃經的地部經水由本穴散解，流溢四方。本穴為豐隆穴傳來的地部經水，至本穴后，因本穴的通行渠道狹小，地部經水滿溢而流散經外，故名“解溪”。

自助取穴：解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處，拇長伸肌踺與趾長伸肌腱之間。
所屬穴位：解溪穴屬足陽陰胃經。 

功效說明：有舒筋活絡、清胃化痰、鎮(zhèn)驚安神的作用。 

主治疾?。喊d癇、精神病、頭痛、腓神經麻痹、運動系統(tǒng)疾病、踝關節(jié)周圍組織扭傷、胃炎、腸炎等癥狀。
配伍治病：解溪配條口穴、丘墟穴、太白穴，有通經活絡止痛的作用，主治膝股腫 痛、腳轉筋；
                解溪配血海穴、商丘穴，有和胃降逆的作用，主治腹脹； 

                解溪配商丘穴、丘墟穴、昆侖穴、太溪穴，可舒筋活絡，主治踝部痛。
按摩方法：用手指指腹推按2?3分鐘，長期按摩，可改善頭痛、腓神經麻痹等。

      公孫——健脾胃助消化
此穴的意思是指本穴物質為脾經與沖脈的氣血相匯后化成了天部的水濕風氣。本穴物質來源于兩個方面，一是太白穴傳來的天部之氣，二是由地部孔隙傳來的沖脈高溫經水。

自助取穴：公孫穴位于跖區(qū)，第一趾骨基底部的前下方，赤白肉際處。
所屬穴位：公孫穴屬手足太陰脾經。
功效說明：有健脾化濕、和胃理中的作用。 

主治疾?。何竿础I吐、飲食不化、腸鳴腹脹、腹痛、腹瀉、水腫、煩心失眠等病癥。
配伍治?。号湄S隆、中魁、膻中，有健脾化痰的作用，主治嘔吐痰涎、眩暈不已；配解溪、中脘、足三里，有健脾化食、和中消積的作用，主治飲食停滯、胃脘疼痛；配束骨、八風，有通經活絡的作用，主治足趾麻痛。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉公孫100?200次，每天堅持，可改善腹痛。

      商丘——健脾消食
脾經的熱散之氣由此快速通過，該穴物質為公孫穴傳來的水濕風氣，其性濕熱且循脾經上行，而該穴的氣血通道又如滴孔般細小，強勁的風氣吹走了該穴中的脾土微粒，如廢墟一般，故名“商丘”。
自助取穴：商丘穴位于內踝前下方凹陷中，當舟骨結節(jié)，與內踝尖連線的中點處。
所屬穴位：商丘穴屬手足太陰脾經。
功效說明：有健脾化濕、肅降肺氣的作用。 

主治疾?。焊姑?、腸鳴、腹瀉、便秘、食不化、咳嗽、黃疸、足踝痛等病癥。

配伍治?。号潢幜耆⑶?、陰谷，有和胃疏肝理氣的作用，主治胃脘痛、腹脹；配三陰交，有補脾益氣的作用，主治脾虛便秘；配天樞、陰陵泉，有健脾化濕的作用，主治腹瀉、腹脹；配氣海，可治腹脹腸鳴。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉商丘100?200次，每天堅持，可改善踝部疼痛。

      大橫——大腸疾病它解決
本穴物質為天部橫向傳輸?shù)乃疂耧L氣。本穴物質為腹結穴傳來的水濕云氣，至本穴后因受脾部外散之熱，水濕云氣脹散而形成風氣，其運行方式為天部的橫向傳輸，所以名“大橫”。

自助取穴：大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。 

所屬穴位：大橫穴屬手足太陰脾經。 

功效說明：有除濕散結、理氣健脾、通調腸胃的作用。 

主治疾病：泄瀉、便秘、腹痛、腹等病癥。

配伍治?。号涮鞓?、足三里，治腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉大橫100?200次，每天堅持，能夠治療繞腹痛。

      腹哀——建脾和胃助消化
本穴物質為大橫穴傳來的天部水濕云氣，至本穴后，水濕云氣化雨降之于地部，脾土受濕而無生氣之力，因而悲哀，哀其子金氣不生也，所以名“腹哀”。
自助取穴：腹哀穴位于上腹部，當臍中上3寸，距前正中線4寸。
所屬穴位：腹哀穴屬手足太陰脾經。 

功效說明：有消食導滯、健脾和胃、理氣調腸的作用。 

主治疾?。合涣肌⒏雇?、便秘、痢疾、胃潰瘍、胃出血等病癥。
配伍治?。号錃夂?，可治腸鳴。
按摩方法：用大拇指按揉腹哀100?200次，每天堅持，能夠治療消化不良、腹脹。

       府舍——腹痛便秘不用愁
本穴有地部孔隙與體內陰維脈相通，體內的陰維脈的水液外傳本穴，本穴的氣血物質部分是來源于臟腑，所以名“府舍”。
自助取穴：府舍穴位于下腹部，當臍中下4.3寸，距前正中線4寸。
所屬穴位：府舍穴屬手足太陰脾經。 

功效說明：有散結止痛、健脾理氣的作用。
主治疾?。焊雇础逇?、腸炎、便秘、附件炎等病癥。
配伍治?。号錃夂?，可治腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉府舍100?200次，每天堅持，可緩解腹股溝痛。

      內關——健胃和氣
本穴物質是間使穴傳來的地部經水，流至本穴后，由本穴注入心包經的體內經脈，心包經體內經脈經水的汽化之氣，無法從本穴的地部孔隙外出體表，如同被關卡阻擋住了一樣，所以名“內關”。
自助取穴：內關穴位于前臂掌側，腕遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
所屬穴位：內關穴屬手厥陰心包經。 

功效說明：有寧心安神、和胃理氣的作用。
主治疾病：心痛、心悸、胸痛、胃痛、嘔吐、呃逆、肘臂攣痛等病癥。
配伍治?。号涮珳Y，有益心安神、理氣復脈的作用，主治無脈癥；配足三里、中脘，有和胃降逆、理氣止痛的作用，主治胃脘痛；配三陰交、合谷，有益氣行血、化瘀通絡的作用，主治心氣不足之心絞痛；配神門，有鎮(zhèn)靜安神的作用，主治失眠。
按摩方法：合并食指中指，兩指揉按內關100?200次，每天堅持，能夠緩解嘔吐。

      中魁——降逆和胃
“中”指的是正中心，“魁”是首或第一的意思，首為陽，尾為陰，故名為“中魁”。中魁名意是指向大腸傳送陽熱之氣。
自助取穴：中魁穴位于中指背側近側指間關節(jié)的中點處。
所屬穴位：中魁穴屬經外奇穴。
功效說明：疏通經絡，降逆和胃。 

主治疾?。簢I吐、反胃、白癜風、牙痛等病癥。
配伍治?。褐锌涔珜O穴、膻中穴、豐隆穴，治嘔吐、眩暈。
按摩方法：用大拇指指腹揉按中魁3?5分鐘，可治療消化不良、食欲不振等病癥。

      梁丘——頑固胃病尋梁丘
“梁丘”的意思是指本穴的功用為約束胃經經水向下排泄，因本穴位處肌肉隆起處，對流來的地部經水有圍堵作用，經水的傳行只能是滿溢越梁而過，故名“梁丘”。
自助取穴：梁丘穴位于膝上2寸間。 

所屬穴位：梁丘穴屬足陽陰胃經。
功能說明：有調理脾胃的作用。
主治疾?。褐髦挝杆徇^多、胃痙攣、腹瀉、膝關節(jié)痛等癥狀。
配伍治?。毫呵鹋淝ā⑾リ栮P穴，有舒筋活絡的作用，主治筋攣、膝關節(jié)不得屈伸；梁丘配犢鼻穴、陽陵泉穴、膝陽關穴、陰陵泉穴，有舒筋活絡的作用，主治膝關節(jié)痛。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善胃痙攣、膝關節(jié)痛等。

      四縫——促進消化
“四”指的是數(shù)量，除拇指外其余四指均有一個穴位點；“縫”是指指骨關節(jié)橫紋縫。故名為“四縫”。

自助取穴：四縫穴位于第2?第5手指掌面，中間指關節(jié)的中央。共8穴。
所屬穴位：四縫穴屬經外奇穴。 

功效說明：健脾行氣、活血化瘀。
主治疾?。盒吼岱e、小兒驚風、消化不良、腹瀉、咳嗽、感冒、氣喘、蛔蟲病等病癥。
配伍治?。核目p配內關穴、合谷穴，治百日咳。
按摩方法：用大拇指指尖掐揉四縫，每穴掐揉2?3分鐘，可治療疳積、胃脘痛。

      長強——清熱通便
“長”，指長久的意思，“強”，指強盛、強大，氣血經本穴向外輸出時強勁、飽滿而且源源不斷，故名“長強”。
自助取穴：長強穴位于人體尾骨端下0.5寸，當尾骨端與肛門連線的中點處。
所屬穴位：長強穴屬督脈。
功效說明：清熱通便、活血化瘀。
主治疾?。盒篂a、痢疾、便秘、便血、痔瘡、脫肛、驚風等病癥。
配伍治?。洪L強配合承山穴，有舒經活絡的作用，治痔瘡； 

                長強配小腸俞穴，有潤腸通便的作用，治便秘、淋癥; 

                長強配身柱穴，有通絡止痛的作用，治脊背疼痛； 

                長強配百會穴，有理氣安神的作用，治脫肛、頭昏。
按摩方法：用食指中指并攏，指尖著力，揉按長強3?5分鐘，有益氣升陽的功效。

      下脘——健脾和胃
“下”指的是下方、下部的意思，“脘”是指空的管腔，任脈上部的經水在本穴開始向下而行，故名“下脘”。
自助取穴：下脘穴位于上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。
所屬穴位：下脘穴屬任脈。 

功效說明：有健脾和胃、降逆止嘔的作用。
主治疾?。何竿础I吐、呃逆、腹脹、飲食不化、胃潰瘍等病癥。
配伍治?。合码渑涮鞓醒?、氣海穴、關元穴、足三里穴，治急性菌?。舍樉牟⒂茫?。
按摩方法：食指、中指指尖先順時針按揉，再逆時針按揉3?5分鐘，改善飲食不化。

      太白——健脾強消化
脾經的水濕云氣在此吸熱蒸升，化為肺金之氣。本穴物質為大都穴傳來的天部水濕云氣，受長夏熱燥氣化蒸升，在更高的天部層次化為金件之氣，所以名“太白”。
自助取穴：太白穴位于跖區(qū)，第1跖趾關節(jié)近端赤白肉際凹陷處。
所屬穴位：太白穴屬手足太陰卑經。 

功效說明：有健脾化濕、理氣和胃的作用。
主治疾?。焊雇础⒛c鳴、腹脹、嘔吐、腹瀉、饑不欲食、胃痛、便秘等病癥。
配伍治?。号涔珜O、大腸俞、三焦俞，有清利濕熱的作用，主治腸鳴、腹瀉；配復溜、足三里，有和胃調中的作用，主治腹脹；配中脘、足三里，可治胃痛。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉太白100?200次，每天堅持，可改善腹脹胃痛。

      魂門——健脾養(yǎng)胃
魂，是指肝臟的陽熱風氣；門，指出入的門戶。肝臟的陽熱風氣由本穴外輸膀胱經，故名 “魂門”。
自助取穴：魂門穴位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：魂門穴屬足太陽膀胱經。 

功效說明：有疏肝理氣、健脾和胃的作用。
主治疾?。盒孛{脹滿、嘔吐、泄瀉、背痛、胃痛、消化不良等病癥。
配伍治病：配中都、陽陵泉，有疏肝利膽、清熱除濕的作用，主治胸脅脹痛。
按摩方法：用大拇指按揉魂門100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴泄瀉、嘔吐。

      陽綱——調理腸胃
陽，指陽氣；綱，網(wǎng)上之總繩。膽腑的陽氣由此外輸膀胱經，臟腑陽氣在本穴匯聚，對外輸?shù)年枤饩拖裨诖颂幈粎R總，故名“陽綱”。
自助取穴：陽綱穴位于背部，當?shù)?0胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：陽綱穴屬足太陽膀胱經。
功能說明：有疏肝利膽、清熱利濕的作用。 

主治疾?。狐S疸、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、消渴、背痛、消化不良等病癥。
配伍治?。号涮鞓?、氣海，有理中和胃、調腸止瀉的作用，主治腸鳴、腹痛瀉；配氣海，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉陽綱100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴、腹脹等。

      意舍——促進消化
意，這里指脾氣的意思；舍，指來源。脾臟的熱燥陽氣由本穴外輸膀胱經，故名“意舍”。
自助取穴：意舍穴位于背部，當?shù)?1胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：意舍穴屬足太陽膀胱經。 

功效說明：有健脾和胃、化濕消滯的作用。 

主治疾?。焊姑?、腸鳴、嘔吐、泄瀉等病癥。

配伍治?。号淦陂T、陽陵泉，有疏肝利膽、清熱除濕的作用，主治黃疸；配脾俞、胃俞，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉意舍100?200次，每天堅持，能夠治療腸鳴、腹脹等。

      胃倉——健胃、消食
胃，指胃腑；倉，指存儲聚散之所。胃腑的濕熱之氣由本穴外輸膀胱經，故名“胃倉”。
自助取穴：胃倉穴位于背部，當?shù)?2胸椎棘突下，旁開3寸。
所屬穴位：胃倉穴屬足太陽膀胱經。
功效說明：有健脾和胃、理氣消滯的作用。
主治疾病：胃痛、嘔吐、腹脹、小兒食積、水腫、便秘等病癥。
配伍治?。号淦⒂?、四縫，有健脾消食化積的作用，主治腹脹、小兒疳疾；配足三里，可治胃痛。
按摩方法：用大拇指按揉胃倉100?200次，每天堅持，能夠治療消化不良、胃痛。

      石關——消食通便
石，腎所主的水；關，關卡。此穴的意思是指腎經沖脈氣血在此冷降為地部水液。本穴物質為商曲穴傳來的水濕之氣，至本穴后散熱冷降為地部水液，地部水液不能循腎經上行，所以名“石關”。
自助取穴：石關穴位于上腹部，當臍中上3寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：石關穴屬足少陰腎經。 

功效說明：有消積止痛、調理氣血的作用。
主治疾病：胃腸炎、腹痛、嘔吐、便秘、泌尿系統(tǒng)感染等病癥。
配伍治?。号鋬汝P、足三里，有寬中理氣、調和胃腸的作用，主治胃痛、腹痛、吐、膈肌痙攣；配中脘，可治胃痛、嘔吐、腹脹。
按摩方法：用大拇指按揉石關100?200次，每天堅持，能夠治呃逆、嘔吐、腹脹。

      京門——消脹、健腰、利水
“京”，指人與物匯聚之所；“門”，指出入的門戶。由日月穴下傳至本穴的氣血在此聚集且散熱冷降，故名“京門”。
自助取穴：京門穴位于腰部側端，第12肋游離端下方凹陷處；章門穴后1.8寸處。
所屬穴位：京門穴屬足少陽膽經。 

功效說明：有健脾通淋、溫陽益腎的作用。
主治疾?。耗I炎、腹脹、小腹痛、水腫、腰痛、腸鳴、小便不利、泄瀉、腰脅痛等病癥。
配伍治?。壕╅T配腎俞穴、三陰交穴，有補腎壯腰的作用，主治腎虛腰痛；京門配天樞穴、中脘穴、支溝穴，有寬腸通腑氣的作用，主治腹脹。
按摩方法：用拇指指腹由輕到重揉按3?5分鐘，長期按摩，可改善小便不利等。

      章門——調脾胃、助消化
此穴的意思是指肝經的強勁風氣在此風停氣息。本穴物質為急脈穴傳來的強勁風氣，至本穴后，此強勁風氣風停氣息，風氣如同由此進入門戶一般，所以名“章門”。

自助取穴：章門穴位于側腹部，當?shù)?1肋游離端的下方。

所屬穴位：章門穴屬足厥陰肝經。

功效說明：有疏肝健脾、清利濕熱、理氣散結的作用。 

主治疾?。焊雇础⒏姑?、泄瀉、脅痛、黃疸、消化不良、胃痙攣、胸瘀悶等病癥。

配伍治?。号渥闳?、梁門，有健脾和胃的作用，主治腹脹；配內關、陽陵泉，有疏肝理氣的作用，主治胸脅痛；配足三里、太白，有健脾和胃止嘔的作用，主治嘔吐；配中脘、氣海、足三里，可治腹脹、腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉章門100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、腹脹。

      幽門——止嘔、和胃
本穴物質為腹通谷穴傳來的寒濕水氣，因其性寒濕滯重，至本穴后，在外部傳入之熱的作用下只有極少部分水濕循經上行，腎經沖脈氣血從此由寒濕之性轉而變溫熱之性，所以名“幽門”。
自助取穴：幽門穴位于上腹部，當臍中上6寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：幽門穴屬足少陰腎經。 

功效說明：有健脾和胃、降逆止嘔的作用。
主治疾病：慢性胃炎、腹痛、嘔吐、消化不良、泄瀉、痢疾等病癥。
配伍治?。号鋬汝P、梁丘，有理氣和胃、調腸止痛的作用，主治胃痛，呃逆、腹痛，配支溝、陽陵泉，有疏肝清熱、理氣活血的作用，主治脅痛、肋間神經痛；配中脘、建里，可治嘔吐、胃痛。
按摩方法：用大拇指按揉幽門100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛、嘔吐。

      關門——調理腸胃，利水消腫
本穴物質為梁門穴傳來的地部經水，經水傳至本穴后，由于受腹內部的外散之熱及胃經區(qū)域自身之熱，經水氣化為枯竭之狀，脾土物質隨之屯駐，如被關卡一般，故名“關門”。
自助取穴：關門穴位于腹部，臍中上3寸，任脈旁開2寸。
所屬穴位：關門穴屬足陽明胃經。 

功效說明：有調理腸胃、利水消腫的作用。 

主治疾?。何秆?、胃痛、便秘、遺尿、水腫等癥狀。
配伍治?。宏P門配中脘穴、足三里穴、下巨虛穴、關元穴，有健脾行氣、和中消脹的作用，主治腹脹、腹痛、消化不良。
按摩方法：用手指關節(jié)叩擊2?3分鐘，長期叩擊按摩，可改善胃痛、便秘等病癥。

       腹通——谷幽和胃
本穴物質為陰都穴傳來的水濕之氣，至本穴后散熱冷降而成為地部經水，經水由本穴的地部孔隙注入地之地部，所以名“腹通谷”。
自助取穴：腹通谷穴位于上腹部，當臍中上5寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：腹通谷穴屬足少陰腎經。
功效說明：有清降注氣、健脾除濕、寬胸安神的作用。 

主治疾?。焊雇?、腹脹、嘔吐、心痛、胸痛、急慢性胃炎、消化不良等病癥。
配伍治?。号湮赣?、足三里，有健脾理氣調腸的作用，主治腹痛、腹脹；配申脈、照海，可治癲癇、驚悸。
按摩方法：用大拇指按揉腹通谷100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛。

      育俞——便秘不用愁
肓，心下膈膜，此指穴內物質為膏脂之類；俞，輸。此穴的意思是指胞宮中的膏脂之物由此外輸體表。本穴物質為來自胞宮中的膏脂之物，膏脂之物由本穴的地部孔隙外輸體表，所以名“肓俞”。
自助取穴：肓俞穴位于腹中部，當臍中旁開0.5寸。 

所屬穴位：肓俞穴屬足少陰腎經。 

功效說明：有積脂散熱、潤腿通便、理氣止痛的作用。 

主治疾病：腹痛繞臍、嘔吐、胃痙攣、腹脹、習慣性便秘、疝氣、月經不調、腰脊痛等病癥。

配伍治?。号浯蠖?、歸來，有疏肝調腸、理氣活絡的作用，主治疝氣痛、腹痛；配合谷、天樞，有清陽明熱、疏調腸腑的作用，主治便秘、泄瀉、痢疾；配 天樞、足三里、大腸俞，可治便秘、痢疾。
按摩方法：用大拇指按揉肓俞100?200次，每天堅持，能夠治療便秘、腹痛。

      陰都——調理腸胃止哮喘
本穴物質為石關穴吸熱上行的水濕之氣，至本穴后為云集之狀，穴外氣血不斷地聚集本穴同時又不 斷地向外疏散，本穴如有都市的聚散作用，所以名“陰都”。
自助取穴：陰都穴位于上腹部，當臍中上4寸，前正中線旁開0.5寸。
所屬穴位：陰都穴屬足少陰腎經。 

功效說明：有寬胸降逆、調理腸胃的作用。
主治疾?。褐夤苎住⑾?、腹脹、腸鳴、腹痛、便秘、婦人不孕、胸脅滿、瘧疾等病癥。
配伍治?。号浣ɡ铩⒆闳?，有理中氣、和胃腸的作用，主治腹脹、腸鳴、腹痛；配三陰交、血海，可治閉經。
按摩方法：用大拇指按揉陰都100?200次，每天堅持，能夠治療胃脘脹痛、嘔吐。

      承滿——健脾和胃
“承”為承受的意思，“滿”為飽滿，以其作用于胃，故名“承滿”
自助取穴：承滿穴位于腹部，臍中上5寸，任脈旁開2寸。
所屬穴位：承滿穴屬足陽明胃經。 

功效說明：有調中化滯、健脾和胃的作用。
主治疾病：腸鳴、嘔吐、胃痛、食欲不振、呃逆、吐血等癥狀。
配伍治病：承滿配中脘穴、胃俞穴、內關穴、太沖穴，有疏肝理氣、和胃止痛的作用，主治胃痛、嘔吐、腹脹；承滿配足三里穴、脾俞穴、三陰交穴，有健脾和胃、增進食欲的作用，主治食欲不振。
按摩方法：用手掌根部推按2?3分鐘，長期按摩，可改善胃痛、食欲不振等病癥。

      太乙——腹脹腸鳴求太乙
為關門穴傳來的水濕云氣，水濕云氣至本穴后，因受腹部外傳之熱的作用，水濕之氣膨脹擴散形成橫向運行的強盛風氣，故名“太乙”。
自助取穴：太乙穴位于上腹部，當臍中上2寸，距前正中線旁開2寸。
所屬穴位：太乙穴屬足陽明胃經。
配伍治?。禾遗渥闳镅?、脾俞穴、胃俞穴，有健脾消食的作用，主治消化不良太乙配滑肉門穴，有清心化痰寧神的作用，主治癲狂、吐舌。
按摩方法：用手掌根部按揉2?3分鐘，長期按摩，可改善胃病、心病等。

      天樞——大腸疾患
胃經上、下兩部經脈的氣血相交本穴后，因其氣血飽滿，除胃經外無其他出路，因此上走與胃經處于相近層次的大腸經，也就是向更高的天部輸送，故“天樞”。
自助取穴：天樞穴位于腹部，臍中水平旁開2寸。 

所屬穴位：天摳穴屬足陽明胃經。 

功效說明：有調理胃腸、消炎止瀉、通利大便的作用。 

主治疾?。焊雇?、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾、消化不良等癥狀。
配伍治?。禾鞓信渖暇尢撗?，有解毒清熱化濕的作用，主治急性細菌性痢疾； 

                天樞配足三里穴，有和中止瀉的作用，主治小兒腹瀉； 

                天樞配上巨虛穴、闌尾穴，有理氣活血化瘀的作用，主治急性闌尾炎； 

                天樞配大腸俞穴、足三里穴，有溫通氣機、調理腸腑的作用，主治腸炎。
按摩方法：用拇指指腹按揉1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、消化不良等癥狀。

       大巨——腸胃好，大巨按
大巨指穴內氣血物質所占據(jù)的區(qū)域為大為巨。本穴物質為外陵穴傳來的地部水液，其下傳之水為脾 土中的外滲之水，來源及流經區(qū)域巨大，如同巨大的淺溪，故名“大巨”。
自助取穴：大巨穴位于腹部，當臍中下2寸，距前正中線2寸。

所屬穴位：大巨穴屬足陽陰胃經。 

有效說明：有調經、止痛的作用。
主治疾?。盒「姑洕M、闌尾炎、腸炎、便秘、腹痛、小便不利、尿潴留、膀胱炎、尿道炎、疝氣等癥狀。
配伍治病：大巨配中極穴、次髎穴，可治小便不利。
按摩方法：用手指指腹點按1?3分鐘，長期按摩，可改善便秘、小便不利等病癥。

      中脘——促進消化
“中”，指中間、中部；“脘”，這里指的胃部、胃腑。古人認為本穴位于胃部的中間，所以稱為 “中脘”。

自助取穴：中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

所屬穴位：中脘穴屬任脈。 

功效說明：有健脾化濕、促進消化的作用。

主治疾?。焊姑?、嘔吐、疳積、便秘、黃疸、頭痛、失眠、驚風等病癥。
配伍治?。褐须渑浒贂?、足三里穴、神門穴，治失眠、煩躁； 

                中脘配陽池穴、胞門穴、子宮穴，治腰痛、痛經；
                中脘配膻中穴、天突穴、豐隆穴，治哮喘；配梁丘穴、下巨虛穴，治急性胃腸炎；

                中脘配肝俞穴、太沖穴、三陰交穴、公孫穴，治療胃漬瘍。
按摩方法：用食指、中指指尖推揉3?5分鐘，長期按摩，可改善便秘、頭痛等。

      上脘——化痰寧神
“上”指上方、上部的意思，“脘”是指空的管腔，上腹部的水氣在本穴聚集，故名“上脘”。
自助取穴：上脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。
所屬穴位：上脘穴屬任脈。 

功效說明：有益氣攝血、健胃消食的作用。
主治疾?。何竿?、嘔吐、腹瀉、腹脹、消化不良、水腫、納呆、癲癇等病癥。
配伍治?。荷想渑湄S隆穴，治納呆；上脘配天樞穴、中脘穴，治腹脹、腸鳴、泄瀉。
按摩方法：用食指、中指指腹推揉2?3分鐘，長期按摩，可改善消化不良、水腫等。

      大腸俞——濕重腰痛大腸俞
大腸，大腸腑的意思；俞，輸?shù)囊馑??！按竽c俞”的意思是指大腸腑中的水濕之氣由此外輸膀胱經，故名“大腸俞”。
自助取穴：大腸俞位于腰部，第4腰棘突下，旁開1.5寸。
所屬穴位：大腸俞穴屬足太陽膀胱經。 

功效說明：有理氣降逆、調和腸胃的作用。 

主治疾?。焊姑?、泄瀉、便秘、腰痛等癥狀。
配伍治?。号渲陵枴⒀栮P，有強筋骨、利腰膝的作用，主治腰脊骶髂疼痛；配天樞，為俞募配穴法，有培土健中、消積化滯的作用，主治胃腸積滯、腸鳴腹瀉；配上巨虛、承山，有調腸腑、清積熱的作用，主治便秘；配氣海、支溝，可治便秘。

按摩方法：用大拇指按揉大腸俞100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、腸鳴等。

      懸樞——促進消化
“懸”，指懸掛；“樞”，指樞紐。督脈氣血由本穴向外傳輸至腰脊各部，而穴內氣血如同天部中懸掛的水濕之氣，故名“懸樞”。
自助取穴：懸樞穴位于腰部，后正中線上，第1腰椎棘突下凹陷中。
所屬穴位：懸樞穴屬督脈。
功效說明：壯陽益氣。
主治疾病：腰痛、腹痛、腹瀉、痢疾、痔瘡、脫肛等病癥。
配伍治?。簯覙信湮醒ā⒛I俞穴，有通絡止痛的作用，治腰脊強痛；懸樞配足三里穴、太白穴，治泄瀉。
按摩方法：用大拇指指腹揉按懸樞2?3分鐘，長期堅持按摩，能促進消化。

      脊中——溫陽健脾
“脊”，指脊骨；“中”，這里指穴內。本穴為人體重力場在背部體表的中心位置，故名 “脊中”。
自助取穴：脊中穴位于背部，后正中線上，第11胸椎 棘突下凹陷中。
所屬穴位：脊中穴屬督脈。 

功效說明：寧神鎮(zhèn)痙，強健腰肌。
主治疾?。杭甭晕秆?、十二指腸潰瘍、細菌性痢疾、腹瀉、風濕痛、癲癇、痔瘡、脫肛等病癥。
配伍治?。杭怪信渥闳镅?、中脘穴，治腹脹、胃痛； 

                脊中配上巨虛穴、下巨虛穴，治腹瀉、痢疾； 

                脊中配腎俞穴、太溪穴，治腰膝酸痛； 

                脊中配至陽穴、陽陵泉穴、膽俞穴，治黃疸。
按摩方法：用大拇指指腹揉按脊中2?3分鐘，堅持按摩，可治療黃疸、疳積等。

      胃脘下俞——健脾和胃
胃脘，中醫(yī)學名詞，泛指助弓以下之腹上部。本穴能治胃脘部疼痛，故名“胃脘下俞”。
自助取穴：胃脘下俞位于背部，當?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
所屬穴位：胃脘下俞穴屬經外奇穴。 

功效說明：健脾和胃，理氣止痛。
主治疾病：支氣管炎、胃炎、胃痛、胰腺炎、消渴、咳嗽、胸膜炎等病癥。
配伍治病：胃脘下俞配風市穴、血海穴、三陰交穴，治皮膚瘙癢；
                胃脘下俞配復溜穴、關元穴，治盜汗、多尿；
                胃脘下俞配天樞穴、大腸俞穴、支溝穴、照海穴，治便秘。
按摩方法：用大拇指指腹揉按胃脘下俞2?3分鐘，長期按摩，可治療胃痛等病癥。

      上廉——防治肩周理腸胃
本穴物質為下廉穴傳來的水濕云系，在本穴所處的位置是在天之下部，而天之上部的氣血物質相對 處于廉潔清靜，所以名“上廉”。
自助取穴：上廉穴位于前臂背面橈側，當陽溪與曲池連 線上，肘橫紋下3寸處。
所屬穴位：上廉穴屬手陽陰大腸經。
功效說明：有調理腸胃、通經活絡的作用。
主治疾?。侯^痛、肩膊酸痛、半身不遂、手臂麻木、 腸鳴腹痛等病癥。
配伍治病：配肩髃、合谷，有通經活絡的作用，主治上肢麻木、疼痛、痿軟；配下廉，有通利小便的作用，主治小便黃；配下廉、足三里，可治腹脹、腹痛。
按摩方法：用大拇指按揉上廉100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、上肢痹痛。

      手三里——清熱明目、調理腸胃
里，此作“寸”解釋。因為該穴在手部，又在肘端（肱骨外上踝）下三寸處，所以名“手三里”。
自助取穴：手三里穴位于屈肘在前臂背面橈側，當陽溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸。
所屬穴位：手三里穴屬手陽明大腸經。
功效說明：有通經活絡、清熱明目、調理腸胃的作用。 

主治疾?。焊雇础⒏篂a、上肢不遂、止痛等病癥，彈撥此穴可消除針刺不當引起的酸脹感。
配伍治?。号錅亓?、曲池、中渚、豐隆，有利咽喉、清邪熱的作用，主治喉痹不能言；配肩髃、合谷，有調理腸腑的作用，主治腹脹、吐瀉；配腎俞、委中，有通經活絡作用，主治急性腰扭傷；配三陰交，可治腹瀉。
按摩方法：用大拇指按揉手三里100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛泄瀉。

      支溝——通便利腑
本穴物質為外關穴傳來的陽熱之氣，水濕較少，到達本穴后，又進一步吸熱脹散為高壓之氣，按其自身的陽熱特性，循三焦經經脈渠道向上，向外而行，擴散之氣像樹的分叉一樣，故名“支溝”。
自助取穴：支溝穴位于前臂背側，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。
所屬穴位：日池穴屬手少陽三焦經。 

功效說明：有清利三焦、通腑降逆的作用。
主治疾?。憾@、耳鳴、肩背酸痛、脅肋痛、嘔吐、習慣性便秘、熱病等病癥。
配伍治?。号潢柍?、八邪，有行氣活血、舒筋通絡的作用，主治手指震顫；配足三里，有通調腑氣的作用，主治便秘；配章門，有通絡止痛的作用，主治脅肋痛。
按摩方法：用大拇指按揉支溝100?200次，每天堅持，可防治偏頭痛。

      下巨虛——小腸疾患下巨虛
下巨虛指氣血物質處于較高的天部層次，較低的天部層次氣血物質虛少，為胃經上部足三里穴及下部胃經諸穴匯聚而成，為天之上部的水濕云氣，故名“下巨虛”。
自助取穴：下巨虛穴在小腿前外側，當犢鼻下9寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
所屬穴位：下巨虛穴屬足陽明胃經。 

功效說明：胃、通經絡的作用。
主治疾病：腹脹、腹痛、下肢麻痹、瀉痢等癥狀。
配伍治?。合戮尢撆涮鞓醒?、氣海穴，可治腹痛。
按摩方法：用手指指腹推按1?3分鐘，長期按摩，可改善下肢麻痹等病癥。

      內庭——胃熱上沖取內庭
內，進入的意思；庭，門庭的意思。內庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，趾縫如門，喻穴在納入門庭之處，故名“內庭”。
自助取穴：內庭穴位于足背當?shù)?、3跖骨結合部前方 凹陷處。
所屬穴位：內庭穴屬足陽明胃經。 

功效說明：有清胃熱、化積滯的作用。
主治疾?。罕囚?口臭、胃熱上沖、腹脹滿、腸疝痛、便秘、足背腫痛、發(fā)熱、小便出血、耳鳴等癥狀。
配伍治?。簝韧ヅ浜瞎妊?，有清瀉邪熱的作用，主治牙齦腫痛；
內庭配上星穴、太陽穴、頭維穴，有清利頭目的作用，主治頭痛、目赤胖痛。
按摩方法：用手指指尖點按2?3分鐘，長期按摩，可改善胃熱上沖、腹脹滿等。

      大都——和胃消腹痛
此穴的意思是指脾經的氣血物質在此聚集。本穴物質為隱白穴傳來的生發(fā)之氣，至本穴后為聚集之狀，如都市之物質聚散，所以名“大都”。
自助取穴：大都穴位于足大趾內側，第1跖趾關節(jié)前下方，赤白肉際處。
所屬穴位：大都穴屬手足太陰脾經。 

功效說明：有健脾利濕、和胃寧神的作用。
主治疾病：腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉、便秘、急慢性腸炎、足趾痛等病癥。
配伍治病：配商丘、陰陵泉，有健脾利濕的作用，主治脾虛腹瀉；配經渠，有解熱發(fā)汗的作用，主治熱病汗不出；配陽谷、魚際，可治腹脹。
按摩方法：用大拇指指尖用力掐揉大都100?200次，每天堅持，可改善夢魘。

      三陰交——健脾利肝腎
本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會于此，所以名“三陰交”。

自助取穴：三陰交位于內踝尖上3寸，脛骨內側面后緣。
所屬穴位：三陰交穴屬手足太脾經。 

功效說明：有健脾利濕、兼調肝腎的作用。

主治疾?。?/span>腸鳴、腹脹、腹瀉、消化不良、心悸、失眠、高血壓、濕疹、水腫、婦科疾病等病癥。
配伍治?。号涮鞓小⒑瞎?，有清熱除濕、健脾和中的作用，主治小兒急性腸炎；配中脘、內關、足三里，有活血化瘀的作用，主治血栓閉塞性脈管炎；配陰陵泉、膀胱俞、中極，有滲濕利尿的作用，主治癃閉；配中極、天樞、行間，有疏肝理氣、活血化瘀的作用，主治月經不調、痛經。
按摩方法：用大拇指按揉三陰交100?200次，每天堅持，能夠治療腹痛、泄瀉。