了解產(chǎn)后衛(wèi)生保健

(一）皮膚衛(wèi)生保健

由于產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，產(chǎn)婦出汗多，容易引起虛脫和感冒，因此，要勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲和注意保暖，產(chǎn)后4周內(nèi)不宜洗澡。在確保不會(huì)感冒的前提下，應(yīng)經(jīng)常用溫水擦澡。

(二）外陰衛(wèi)生保健

注意外陰清潔，每天用溫開(kāi)水及肥皂清洗1~2次，洗時(shí)要防止污水流入陰道內(nèi)，洗澡絕對(duì)不能盆浴，可以采取蹲式洗。要勤換消毒的衛(wèi)生紙及月經(jīng)紙墊。每次大便后，要從前向后擦肛門(mén)，以免糞便污染陰道而引起發(fā)炎；如果分娩時(shí)發(fā)生會(huì)陰或陰道撕裂，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生幫助處理，防止傷口感染造成不良后果。

(三）日常生活保健

每天都要刷牙、洗臉、漱口、梳頭。許多產(chǎn)婦在月子里不刷牙是不對(duì)的，產(chǎn)婦應(yīng)該每天早、晚用溫水各刷一次牙，如能在每次進(jìn)餐后都刷牙、漱口，對(duì)健康更為有益；在喂奶前和大小便后，一定要洗手。

-----------------------------------小知識(shí)------------------------------------

生產(chǎn)以后的婦女在恢復(fù)形體健美的鍛煉中，可利用各種機(jī)會(huì)隨時(shí)進(jìn)行。例如，在觀看電視時(shí)，可做緊縮臀部的動(dòng)作；打電話(huà)時(shí)，用腳尖站立；孩子睡著時(shí)，踮著腳尖走路，還可以避免發(fā)出聲響；拿著較重的物品時(shí)，可以伸屈手臂；換尿片及抱孩子時(shí)，彎腰伸背運(yùn)動(dòng)，并做深呼吸；乘坐電梯時(shí)，盡量貼墻而立，即將頭、背、臀、腳跟貼緊墻壁伸直，想像比以前更加挺撥苗條了。

注意在哺乳期間，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)可能會(huì)松弛，在此恢復(fù)階段，應(yīng)避免給關(guān)節(jié)增加壓力的鍛煉方式；此外不要因?yàn)閾?dān)心自己體形發(fā)生變化，而用腹帶或緊身褲將腰部、小腹部、臀部裹得緊緊的，這樣做會(huì)影響身體局部的血液循環(huán)，對(duì)身體很不利。