適合孕二月的食譜

孕二月，由于早孕反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽身體的不適感更加明顯，食欲變差，準(zhǔn)爸爸應(yīng)用心調(diào)劑準(zhǔn)媽媽的飲食，多做些能減輕早孕嘔吐的飯菜，保證準(zhǔn)媽媽能正常進(jìn)食，以下就介紹一些孕二月的食療。

拌黃瓜

【原料】黃瓜200克，醬油、糖、香油各適量。

【制作】將黃瓜用開水燙一下取出，切成片。

將黃瓜片裝入碗中，把醬油、糖、香油澆在上面，拌勻即成。

【特點(diǎn)】酸甜可口。

【功效】健脾開胃。

紅燒豆腐丸子

【原料】豆腐250克，肉末50克，海米15克、海帶絲200克、瘦五花肉250克，醬油、鹽、味精、淀粉、蔥末、姜各適量。

【制作】豆腐搗爛，加肉末、海米、蔥末、鹽、醬油、味精、淀粉攪勻，做成大丸子，入熱油中炸好，撈出瀝油。

五花肉切塊，入油鍋中，制成紅燒肉，入海帶絲，繼續(xù)燉1小時(shí)，再放入豆腐丸子，用文火燉1小時(shí)，出鍋即成。

【特點(diǎn)】此豆腐丸子有海帶燉肉的香味，海帶與肉有豆腐的鮮味，三者配合。

【功效】葷素兼有，營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量高，對(duì)孕婦有很好的滋補(bǔ)作用。