孕8月常見的不適

痔瘡

據(jù)統(tǒng)計，約有99％的準媽媽會在孕期受到痔瘡的困擾。懷孕以后，準媽媽逐漸膨大的子宮，會慢慢影響盆腔內(nèi)靜脈血液的回流，使得肛門周圍的靜脈叢發(fā)生瘀血、凸出，從而形成痔瘡。所以，痔瘡也可以看作是靜脈曲張的一種。

一般準媽媽在分娩后孕期痔瘡即可消除。為了避免痔瘡隨著孕期而加重，可從以下幾方面來進行改善：

1、平時多飲水。晨起后空腹喝500毫升的溫水有助于排便。要養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。排便后，最好能用溫水坐浴，以促進肛門局部血液循環(huán)。

2、多吃富含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、青菜，以利大便通暢。不要吃刺激性的調(diào)味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等。

3、不要久坐，尤其是不要長時間坐沙發(fā)。因為沙發(fā)質(zhì)地軟，久坐會加劇瘀血程度，造成血液回流困難，誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡。

4、適當增加提肛運動的頻率，每天有意識地做3-5組提肛，每組30下。具體步驟：思想集中，并攏大腿，吸氣時收縮肛門括約肌；呼氣時放松肛門。

5、必要時，準媽媽可服用緩瀉劑（乳果糖、甘油）軟化大便，也可局部熱水洗滌后敷一些鞣酸軟膏。但一定要在醫(yī)生指導下用藥，不可擅自用藥，以免誤服對妊娠不利的藥物，或者因沒有按正確方法使用藥物，影響胎兒發(fā)育。

眩暈

孕中期，由于母體體內(nèi)孕酮的變化，使得血管擴張，從而導致血壓下降，使一些準媽媽常有眩暈的感覺。

有時由于站立時間較久，使得血液大部分淤積在盆骨和下肢，導致回流心臟的血液減少，影響腦部的血液供應，也會感到眩暈，甚至發(fā)生暈厥。

此外，如果準媽媽患有生理性貧血也會引起眩暈。

準媽媽可以參照以下建議，防止頭昏和眩暈惡化。

1、吃飯要規(guī)律、少食多餐，讓血糖水平保持平穩(wěn)。

2、避免長時間保持一個坐姿或站姿，避免猛然變換姿勢。如果準媽媽的工作需要長時間站立，那要把重心放在兩腳，交替輪換著站，并盡可能多坐下休息，還可以多走動以刺激血液循環(huán)。

3、不要在坐著的時候蹺二郎腿。

4、條件允許時，注意將雙腳抬起，放在桌上或其他地方以促進血液回流。

5、盡量不要使自己過熱。

6、在孕晚期，一定要避免仰臥，因為此時胎兒的重量會壓迫向心臟回流的大血管，暫時性抑制血液循環(huán)，這會讓準媽媽感覺眩暈、頭昏和昏厥，并可能會略微減少對胎兒的氧氣供應。準媽媽要多側臥（最好是左側臥），可能的話用枕頭墊著腿，不管躺了多久，坐起時都別著急，要慢慢起身。

胃灼熱

懷孕晚期，隨著胎兒的不斷長大，腹部的空間越來越小，胃部會被擠壓，胃酸被“推”回食道，導致胃部反酸，造成燒灼的感覺。

以下幾點注意事項有助于緩解胃灼熱現(xiàn)象：

1、發(fā)生胃灼熱期間，少進食易引起胃腸不適的食物和飲料，如碳酸飲料，咖啡因飲料，巧克力，酸性食物，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

2、白天應盡量少食多餐，使胃部不要過度膨脹，即可減少胃酸的返流。睡前2小時不要進食，飯后半小時至1小時內(nèi)避免臥床。

3、放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。不要在吃飯時大量喝水或飲料，以免胃脹。吃東西后嚼塊口香糖，可刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

4、穿著寬松舒服的衣服，不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促進消化。

假宮縮

從本月開始，準媽媽可能會偶爾覺得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)緊，這是假宮縮，不必緊張。準媽媽可以通過以下方法來減輕宮縮的不適：

1、改變姿勢。站立一會兒后要稍微躺會；若之前一直坐著或臥著，可以起來走走。

2、喝1-2杯水，因為脫水可能會引起宮縮；也可以喝一杯溫牛奶。

如果這些措施依舊不能改善宮縮的痛苦，或者宮縮頻繁，或者有疼痛感時，準媽媽應立即休息，并及時去醫(yī)院就診。

陰道分泌物增多

進入孕晚期之后，陰道分泌物明顯增多，這是正?，F(xiàn)象。因為孕期激素水平增加會使分泌物增加，這是一種自我保護現(xiàn)象。

孕晚期分泌物特別多，主要是通過潤滑陰道使分娩更順利。

不過陰道分泌物增多會使菌群結構改變，產(chǎn)生細菌增生的場所，容易產(chǎn)生炎癥。

準媽媽平時一定要注意清潔，一般用清水清洗陰道即可，要避免用沖洗劑。如果準媽媽陰道有黃綠色的分泌物，或者是豆渣一樣的分泌物，并有臭味、有痛感，要去醫(yī)院進行檢查。

當準媽媽覺得要暈倒時，要趕快坐下或躺下，把頭埋到兩膝之間。如果此時已經(jīng)是躺著的，可以換成左側臥的姿勢。深呼吸幾次，然后把過緊的衣服解開，并請家人把窗戶和門打開，促進空氣流通。此外，在額頭上放一塊濕毛巾也可以起到很好的緩解作用。