痔瘡
據(jù)統(tǒng)計,約有99%的準媽媽會在孕期受到痔瘡的困擾。懷孕以后,準媽媽逐漸膨大的子宮,會慢慢影響盆腔內(nèi)靜脈血液的回流,使得肛門周圍的靜脈叢發(fā)生瘀血、凸出,從而形成痔瘡。所以,痔瘡也可以看作是靜脈曲張的一種。
一般準媽媽在分娩后孕期痔瘡即可消除。為了避免痔瘡隨著孕期而加重,可從以下幾方面來進行改善:
1、平時多飲水。晨起后空腹喝500毫升的溫水有助于排便。要養(yǎng)成每天定時排便的良好習慣。排便后,最好能用溫水坐浴,以促進肛門局部血液循環(huán)。
2、多吃富含纖維素的新鮮蔬菜,如芹菜、青菜,以利大便通暢。不要吃刺激性的調(diào)味品,如辣椒、胡椒、姜、蒜等。
3、不要久坐,尤其是不要長時間坐沙發(fā)。因為沙發(fā)質(zhì)地軟,久坐會加劇瘀血程度,造成血液回流困難,誘發(fā)痔瘡或加重痔瘡。
4、適當增加提肛運動的頻率,每天有意識地做3-5組提肛,每組30下。具體步驟:思想集中,并攏大腿,吸氣時收縮肛門括約肌;呼氣時放松肛門。
5、必要時,準媽媽可服用緩瀉劑(乳果糖、甘油)軟化大便,也可局部熱水洗滌后敷一些鞣酸軟膏。但一定要在醫(yī)生指導下用藥,不可擅自用藥,以免誤服對妊娠不利的藥物,或者因沒有按正確方法使用藥物,影響胎兒發(fā)育。
眩暈
孕中期,由于母體體內(nèi)孕酮的變化,使得血管擴張,從而導致血壓下降,使一些準媽媽常有眩暈的感覺。
有時由于站立時間較久,使得血液大部分淤積在盆骨和下肢,導致回流心臟的血液減少,影響腦部的血液供應,也會感到眩暈,甚至發(fā)生暈厥。
此外,如果準媽媽患有生理性貧血也會引起眩暈。
準媽媽可以參照以下建議,防止頭昏和眩暈惡化。
1、吃飯要規(guī)律、少食多餐,讓血糖水平保持平穩(wěn)。
2、避免長時間保持一個坐姿或站姿,避免猛然變換姿勢。如果準媽媽的工作需要長時間站立,那要把重心放在兩腳,交替輪換著站,并盡可能多坐下休息,還可以多走動以刺激血液循環(huán)。
3、不要在坐著的時候蹺二郎腿。
4、條件允許時,注意將雙腳抬起,放在桌上或其他地方以促進血液回流。
5、盡量不要使自己過熱。
6、在孕晚期,一定要避免仰臥,因為此時胎兒的重量會壓迫向心臟回流的大血管,暫時性抑制血液循環(huán),這會讓準媽媽感覺眩暈、頭昏和昏厥,并可能會略微減少對胎兒的氧氣供應。準媽媽要多側臥(最好是左側臥),可能的話用枕頭墊著腿,不管躺了多久,坐起時都別著急,要慢慢起身。
胃灼熱
懷孕晚期,隨著胎兒的不斷長大,腹部的空間越來越小,胃部會被擠壓,胃酸被“推”回食道,導致胃部反酸,造成燒灼的感覺。
以下幾點注意事項有助于緩解胃灼熱現(xiàn)象:
1、發(fā)生胃灼熱期間,少進食易引起胃腸不適的食物和飲料,如碳酸飲料,咖啡因飲料,巧克力,酸性食物,肉類熟食,薄荷類食品,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
2、白天應盡量少食多餐,使胃部不要過度膨脹,即可減少胃酸的返流。睡前2小時不要進食,飯后半小時至1小時內(nèi)避免臥床。
3、放慢吃飯的速度,細嚼慢咽。不要在吃飯時大量喝水或飲料,以免胃脹。吃東西后嚼塊口香糖,可刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
4、穿著寬松舒服的衣服,不要讓過緊的衣服勒著腰和腹部。睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子。墊高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促進消化。
假宮縮
從本月開始,準媽媽可能會偶爾覺得肚子一陣陣發(fā)硬發(fā)緊,這是假宮縮,不必緊張。準媽媽可以通過以下方法來減輕宮縮的不適:
1、改變姿勢。站立一會兒后要稍微躺會;若之前一直坐著或臥著,可以起來走走。
2、喝1-2杯水,因為脫水可能會引起宮縮;也可以喝一杯溫牛奶。
如果這些措施依舊不能改善宮縮的痛苦,或者宮縮頻繁,或者有疼痛感時,準媽媽應立即休息,并及時去醫(yī)院就診。
陰道分泌物增多
進入孕晚期之后,陰道分泌物明顯增多,這是正?,F(xiàn)象。因為孕期激素水平增加會使分泌物增加,這是一種自我保護現(xiàn)象。
孕晚期分泌物特別多,主要是通過潤滑陰道使分娩更順利。
不過陰道分泌物增多會使菌群結構改變,產(chǎn)生細菌增生的場所,容易產(chǎn)生炎癥。
準媽媽平時一定要注意清潔,一般用清水清洗陰道即可,要避免用沖洗劑。如果準媽媽陰道有黃綠色的分泌物,或者是豆渣一樣的分泌物,并有臭味、有痛感,要去醫(yī)院進行檢查。
當準媽媽覺得要暈倒時,要趕快坐下或躺下,把頭埋到兩膝之間。如果此時已經(jīng)是躺著的,可以換成左側臥的姿勢。深呼吸幾次,然后把過緊的衣服解開,并請家人把窗戶和門打開,促進空氣流通。此外,在額頭上放一塊濕毛巾也可以起到很好的緩解作用。