早餐1小籠包4個(gè)，木耳粥1碗。木耳粥原料：木耳15克，粳米30克。做法：①將木耳用溫水發(fā)透，撕成瓣?duì)睿痪紫磧?。②將粳米、木耳放入鍋?nèi)，加水 ...[詳情]

孕媽媽要控制體重，如果過重就要控制攝入高脂高糖的食物，并注意葷素搭配。少吃白糖、糖漿、糖果、冰淇淋、沙拉醬等含糖和脂肪高的食物。1、要吃紫色 ...[詳情]

早餐1全麥面包2片，牛奶山藥枸杞燕麥粥1碗。牛奶山藥枸杞燕麥粥原料：牛奶300毫升，山藥100克，燕麥片80克，枸杞子、冰糖各適量。做法：① ...[詳情]

此時(shí)要多補(bǔ)充維生素C、類黃酮、銅等，多吃西藍(lán)花、薺菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等，提高抗過敏能力。1、要多補(bǔ)充維生素C和類黃酮 懷孕之 ...[詳情]

早餐1包子1個(gè)，小米鱔魚粥1碗。小米鱔魚粥原料：小米30克，鱔魚肉50克，胡蘿卜、姜末、鹽、白糖各適量。做法：①小米洗凈；鱔魚肉切成粒；胡蘿 ...[詳情]

孕媽媽感到身體越發(fā)沉重，此時(shí)要適量吃些香蕉緩解疲勞，注意休息。孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、B族 ...[詳情]

早餐1青菜面片1碗，銀耳雞湯1碗。銀耳雞湯原料：銀耳20克，雞湯、鹽、白糖各適量。做法：①將銀耳洗凈，用溫水泡發(fā)后去蒂。②將銀耳放入砂鍋中， ...[詳情]

此時(shí)，孕媽媽容易疲勞，因此要注意多休息，不要走太遠(yuǎn)的路或長(zhǎng)時(shí)間站立。孕晚期，要保持營(yíng)養(yǎng)均衡和足夠的睡眠，預(yù)防妊娠中毒癥。1、要吃全麥面包 ...[詳情]

糖醋排骨【原料】牛排250克，油750毫升（耗75毫升），醬油、酒、白糖、鹽、醋、面粉、淀粉等各適量。【制法】將排骨斬塊，用酒、鹽、濕淀粉、面粉等拌勻待用；將余下的作料倒在碗中，加水50克調(diào)成汁待用。 ...[詳情]

【中醫(yī)分析】這個(gè)月孕媽媽的子宮向前挺得更為明顯，子宮底的高度已經(jīng)上升到25-27厘米，使孕媽媽無(wú)論是站立還是走路都不得不挺胸昂頭，呈現(xiàn)出一副“矜持和驕傲”的姿態(tài)。身體越來越笨重，經(jīng)常會(huì)給孕媽媽帶來諸多 ...[詳情]

分娩的疼痛更多的是主觀感受有的準(zhǔn)媽媽形容自己分娩時(shí)的感覺說：“女人生孩子就像是人生中‘小死’了一場(chǎng)一樣，想想就覺得無(wú)法忍受”。但是也有的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己分娩時(shí)并沒有那么疼痛，只是一陣腹部和腰部的脹痛不適， ...[詳情]

痔瘡據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有99％的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期受到痔瘡的困擾。懷孕以后，準(zhǔn)媽媽逐漸膨大的子宮，會(huì)慢慢影響盆腔內(nèi)靜脈血液的回流，使得肛門周圍的靜脈叢發(fā)生瘀血、凸出，從而形成痔瘡。所以，痔瘡也可以看作是靜脈曲張的 ...[詳情]

孕8月，胎兒的聽覺和意識(shí)能力都已經(jīng)比較完善，胎教可多增進(jìn)情感交流和性格培養(yǎng)，聽音樂、唱歌、對(duì)話都很必要。準(zhǔn)媽媽親自給胎兒唱歌會(huì)收到不錯(cuò)的胎教效果，千萬(wàn)不要覺得自己五音不全，唱不了歌，要知道，對(duì)于胎兒來 ...[詳情]

從懷孕的第8個(gè)月起，準(zhǔn)媽媽可以開始練習(xí)一些分娩輔助動(dòng)作，有助于減輕壓力，為分娩做好準(zhǔn)備。分娩時(shí)的用力、休息、呼吸很重要分娩能否順利進(jìn)行，很大程度取決于準(zhǔn)媽媽是否懂得用力、休息、呼吸的方法。所以準(zhǔn)媽媽的 ...[詳情]

孕晚期，準(zhǔn)媽媽一般會(huì)被以下問題所困擾，并因此而變得焦慮：Q：產(chǎn)期快到了，寶寶怎么還不出生？A：到了預(yù)產(chǎn)期并非就要分娩，提前1 7天或延后10天都是正常情況。準(zhǔn)媽媽既不要著急，也不用擔(dān)心，因?yàn)檫@樣都無(wú)濟(jì) ...[詳情]

我國(guó)規(guī)定妊娠28-36周前出生的嬰兒為早產(chǎn)兒。早產(chǎn)兒不僅體重低，而且生存能力差，體溫調(diào)節(jié)功能不良，呼吸功能、消化功能及免疫功能均差，所以很容易發(fā)生感染。同時(shí)還容易出現(xiàn)新生兒低血糖、高膽紅素血癥、腦損傷 ...[詳情]

進(jìn)入懷孕后期，準(zhǔn)媽媽呼氣量比沒有懷孕的女性要大21％，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對(duì)蚊子具有相當(dāng)?shù)奈?。和沒有懷孕的女性相比，準(zhǔn)媽媽的腹部溫度要高0.7倍，皮膚表面所散發(fā)的揮發(fā)性物質(zhì)也比較多，這種由皮膚 ...[詳情]

枕頭與睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系：又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌和螨蟲，進(jìn)而引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。使用不適合自己的枕頭會(huì)壓迫到頸椎，長(zhǎng)期下去，會(huì)影響神經(jīng)和血管，也容易引起失眠。原則上枕頭應(yīng)該是每1-3年就更換一 ...[詳情]

孕8月的產(chǎn)前檢查除了完成常規(guī)檢查項(xiàng)目外，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)做好心理、生理上的防護(hù)準(zhǔn)備，以預(yù)防早產(chǎn)。在此次檢查中，醫(yī)生會(huì)要求準(zhǔn)媽媽注意無(wú)痛性陰道流血，因?yàn)槿焉锿砥诘臒o(wú)痛性陰道流血是前置胎盤的典型癥狀。正常妊娠時(shí) ...[詳情]

魚粒蝦仁功效解析：此菜既清淡又美味，非常適合準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)和口味需求。魚和蝦是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，孕晚期準(zhǔn)媽媽常食能補(bǔ)充更多的優(yōu)質(zhì)蛋白。營(yíng)養(yǎng)妙招：最好選用沒有小刺的魚肉。翻炒時(shí)手要輕，動(dòng)作要慢一點(diǎn)，否則魚 ...[詳情]

孕晚期補(bǔ)充蛋白質(zhì)，產(chǎn)后奶水多正常女性平均每天蛋白質(zhì)的需要量為60克。懷孕的準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的需求量隨著孕期的推進(jìn)而增加，在懷孕的旱、中、晚期，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)分別額外增加蛋白質(zhì)5克、15克和120克。孕晚期 ...[詳情]

這些食物讓準(zhǔn)媽媽心情變好準(zhǔn)媽媽在懷孕期間經(jīng)常心煩意亂，尤其到了孕晚期，對(duì)臨產(chǎn)的恐懼更容易讓準(zhǔn)媽媽產(chǎn)生越來越多的焦慮。不好的情緒和心理對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都會(huì)產(chǎn)生不良影響，準(zhǔn)媽媽除了要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與放松心情外 ...[詳情]

妊娠期間準(zhǔn)媽媽常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。妊娠期吃西瓜的益處妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐有較好的效果。妊娠晚期，準(zhǔn)媽媽常會(huì)發(fā)生程 ...[詳情]

孕8月重點(diǎn)補(bǔ)充碳水化合物孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲(chǔ)存糖原及脂肪。此時(shí)如果碳水化合物攝入不足，將會(huì)造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以準(zhǔn)媽媽在孕8月應(yīng)保證熱量的供給，注意補(bǔ)充碳水化合物。食物中的碳水化合 ...[詳情]

進(jìn)入孕8月之后，準(zhǔn)媽媽基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，胎兒的生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰。此外，準(zhǔn)媽媽會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。此時(shí)子宮已經(jīng)占據(jù)了大半個(gè)腹部，而胃部被擠壓，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺。本月準(zhǔn)媽媽應(yīng) ...[詳情]