如何因時而異調(diào)養(yǎng)情志？

中醫(yī)認為“人以天地之氣生，四時之法成”，故而養(yǎng)生也必須順應(yīng)自然，不能違逆。因四季變化不同，天下萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規(guī)律。人在宇宙當中，只有適應(yīng)四時氣候變化，才能保持清靜的狀態(tài)，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言：“精神內(nèi)守，病安從來”。

舂生、夏長、秋收、冬藏和春溫、夏熱、秋涼、冬寒，同是四季氣候變化的自然現(xiàn)象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病的重要原因，所以

《素問·四氣調(diào)神大論》指出，調(diào)攝精神活動，應(yīng)順應(yīng)自然界四時氣候的變化，以適合自然界生、長、化、收、藏的規(guī)律，從而達到養(yǎng)生防病的目的。

古人的養(yǎng)生理論是：應(yīng)符合天意，順應(yīng)四時。根據(jù)季節(jié)變化的不同規(guī)律，我們的情志也要順應(yīng)其變化才能達到養(yǎng)生保健的目的。

（1）春季要心情舒暢

春天是一個生發(fā)的季節(jié)，人的情志也應(yīng)該是積極生發(fā)的。中醫(yī)說五臟里面，肝在季為春?！案蜗舱{(diào)達，而惡抑

郁。”所以春季調(diào)神，應(yīng)適應(yīng)春生之氣，使體內(nèi)的陽氣得以抒發(fā)，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)與和諧，避免惱怒或生悶氣，使肝氣保持正常生長。（2）夏季要淡泊寧靜夏季的三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)，天氣與地氣上下交合，萬物成熟結(jié)果。此時，人們的精神容易疲倦，但夏主長氣，人氣不宜惰，應(yīng)保持情志愉快不怒，以使體內(nèi)陽氣宣泄，向外升發(fā)，這樣才能使情志與“夏長”之氣相適應(yīng)。

（3）秋季要神志安寧

立秋后陰氣始盛，陽氣始衰，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，出現(xiàn)天氣清涼勁急、萬物肅殺之氣，容易使人情緒悲愁傷感，而悲

憂最易傷肺。因此，《素問`四氣調(diào)神大論》指出：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也?！闭f明秋季養(yǎng)生首先要培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧，以避肅殺之氣；收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

（4）冬季要安靜自如

中醫(yī)認為，腎主水，藏情，在志為驚與恐，與冬令之氣相應(yīng)?！端貑?/span>`六節(jié)臟象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也?！毙闹骰?，藏神，只有水火相應(yīng)，心腎相交，方可神清心寧。因此，在冬月閉藏之時，應(yīng)調(diào)養(yǎng)心腎，以保精養(yǎng)神。