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骨質(zhì)疏松

來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間:2022/4/8
導(dǎo)讀:板栗玉米排骨湯材料:豬排骨350克,玉米棒200克,板栗50 克,鹽3克,蔥花、姜末各5克,高湯、食用油適量。做法:1、將豬排骨洗凈,剁成塊,汆水。 2、玉米棒洗凈,切塊;板栗洗凈。3、凈鍋上火倒入油,將蔥、姜爆香,下入高 湯、豬排骨、玉米棒、板栗,調(diào)入鹽煲至熟 即可。功效…
板栗玉米排骨湯
材料:
豬排骨350克,玉米棒200克,板栗50 克,鹽3克,蔥花、姜末各5克,高湯、食用油適量。
做法:

1、將豬排骨洗凈,剁成塊,汆水。 

2、玉米棒洗凈,切塊;板栗洗凈。

3、凈鍋上火倒入油,將蔥、姜爆香,下入高 湯、豬排骨、玉米棒、板栗,調(diào)入鹽煲至熟 即可。
功效:
板栗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰之功效, 可防治高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏 松等病癥,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳 品。本品可補(bǔ)腎壯骨、補(bǔ)充鈣質(zhì),緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。


蛤蜊燉蛋
材料:
蛤蜊250克,雞蛋3個(gè),蔥6克,紅棗適 量,鹽4克。
做法:
1、蛤蜊洗凈下入開(kāi)水鍋中煮至開(kāi)殼,取出來(lái)洗 凈泥沙。
2、雞蛋打入碗中,加入調(diào)味料打散。 

3、將蛤蜊、紅棗放入雞蛋中,入蒸鍋蒸10分 鐘,撒上蔥花即可。
功效:
蛤蜊和雞蛋均富含維生素D,對(duì)骨骼有很 好的益處,常食對(duì)骨質(zhì)增生的患者也有一定的 食療效果。


韭菜核桃仁炒豬腰
材料:
韭菜、豬腰各150克,核桃仁20克,紅椒 30克,鹽3克,鮮湯、水淀粉、食用油各適量。
做法:
1、韭菜洗凈切段;豬腰洗凈,切花刀,再橫切成條,入沸水中汆燙去血水,撈出控干;紅 椒洗凈,切絲。 

2、鹽、水淀粉和鮮湯攪成芡汁;油鍋燒熱,加 入腰花、韭菜、核桃仁、紅椒翻炒,調(diào)入水 淀粉勾芡即可。
功效:
腎主骨,韭菜、豬腰、核桃均是補(bǔ)腎的佳 品,對(duì)骨質(zhì)疏松有很好的防治作用。


黑豆豬皮湯
材料:
豬皮200克,黑豆50克,紅棗10枚(去 核),鹽適量。
做法:
1、豬皮刮干凈,或者可用火炙烤去毛,入開(kāi)水汆燙,待冷卻之后切塊。 

2、黑豆、紅棗分別用清水洗凈,浸泡半小時(shí),放入砂鍋里,加適量水,煲至豆?fàn)€。 

3、加豬皮再煲1小時(shí),直到豬皮欽化,便可加入適量鹽,用勺子攪拌均勻即可。
功效:
黑豆具有袪風(fēng)除濕、調(diào)中下氣、活血、解 毒、利尿、明目等功效。本品具有補(bǔ)腎壯骨、 補(bǔ)充膠原蛋白、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效,適合骨質(zhì)疏 松、腰椎間盤(pán)突出、皮膚粗糙的患者食用。

 

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