書(shū)法對(duì)于人體有很好的養(yǎng)心效果,不論你是書(shū)寫(xiě)還是欣賞,都會(huì)給人一種心平氣和的效果。心情煩悶時(shí)寄托于習(xí)字來(lái)解脫是種很不錯(cuò)的選擇。書(shū)法作為一門(mén)藝術(shù),它的養(yǎng)生之道一般體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:
1.調(diào)氣血通經(jīng)脈
因?yàn)閷?xiě)字時(shí)的每一筆都要全神貫注,集周身之氣達(dá)于肩、肘、腕、掌、指,以至筆毫之端,濃墨揮灑于紙上,氣力運(yùn)營(yíng)于周身,動(dòng)靜相隨,抑揚(yáng)頓挫,外練其字,內(nèi)練其氣。從這個(gè)意義上說(shuō),書(shū)法是一種很好的氣功引導(dǎo)法,它可以使你氣血調(diào)和,健身防病。
2.充實(shí)生活
若練習(xí)書(shū)法,則可寄情于筆墨,喚起對(duì)生活的樂(lè)趣。情緒好了,對(duì)身心健康自然有益。
3.陶冶情操
俗話(huà)說(shuō):言為心聲,書(shū)為心畫(huà)。練習(xí)書(shū)法無(wú)疑能陶冶人的情操,賦予生命積極向上的活力,使人在藝術(shù)、眼界、胸襟、修養(yǎng)、氣質(zhì)上都得到升華。
4.調(diào)節(jié)情緒
書(shū)法可調(diào)節(jié)心態(tài),使情緒穩(wěn)定??裣仓畷r(shí),習(xí)書(shū)能凝神靜氣,精神集中;暴怒之時(shí),能抑郁肝火,心平氣和;憂(yōu)悲之時(shí),能散胸中之郁,精神愉悅;過(guò)思之時(shí),能轉(zhuǎn)移情緒,抒發(fā)情感;驚恐之時(shí),能神態(tài)安穩(wěn),寧神定志。
5.形神共養(yǎng)
書(shū)法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性,使書(shū)家形神一體,心身統(tǒng)一,從而健康長(zhǎng)壽。
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種植花木調(diào)情志
花木不僅在于其形、色美化環(huán)境,使人心情舒暢,其香能令人心醉神往,而且種植花木還能促使人不斷學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí),掌握新技術(shù),更可以活動(dòng)筋骨,豐富生活情趣,調(diào)暢情志,具有神、形兼養(yǎng)之功。
科學(xué)家研究證明,每日到園林或者綠色植物地帶活動(dòng),可使耐力增加15%,使消除疲勞的時(shí)間縮短80%,在綠色的花園里,皮膚溫度可降低1~2℃,脈搏每分鐘可減少4~8次,呼吸慢而均勻,血流減慢,緊張的神經(jīng)可以松弛下來(lái),嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和思維活動(dòng)的靈敏性得到增強(qiáng)。
現(xiàn)代科學(xué)研究證明,花卉是天然的“芳香制造劑”?;ǖ南銡饪梢枣?zhèn)靜安神,活絡(luò)血脈。同時(shí)花外還是凈化空氣的“高手”,它能夠制造出對(duì)人體十分有益的“負(fù)離子”,賞花之時(shí),漫步,細(xì)細(xì)觀(guān)賞,芳香撲鼻,給人樂(lè)趣,縱有千愁,也會(huì)頓時(shí)盡消。若是自己學(xué)會(huì)了養(yǎng)植花卉,期間的樂(lè)趣要比單純的賞花更勝一籌。由于自己花出了心思,灑下汗水,盛開(kāi)的鮮花更會(huì)給你無(wú)窮無(wú)盡的快慰之感。
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