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很多人不知道如何選擇適合自己的運(yùn)動方式。有些人是根據(jù)自己的興趣愛好來選擇,但很多其實(shí)并不適合自己的體質(zhì),所以很多人也因?yàn)檫\(yùn)動方式不適合而未能堅持或者是因?yàn)闆]有顯著效果而放棄了,甚至有些人因?yàn)檫\(yùn)動方式不當(dāng)而造成損傷比如說肌肉拉傷。所以選擇一個適合自己的運(yùn)動方式是很重要的,不僅可以鍛煉身體也可以保持身心愉悅。
  • 專家教你運(yùn)動間隙休息法

    我們在運(yùn)動期間會出現(xiàn)一些非常累的的狀況,其實(shí)在這個時候我們應(yīng)該休息一下,下面專家為我們詳細(xì)講解如惡化在運(yùn)動間隙中應(yīng)該如何休息,趕快 ...[詳情]

  • 專家教你運(yùn)動間隙休息法
  • 運(yùn)動后的注意事項(xiàng)

    運(yùn)動之后我們都是需要休息,在運(yùn)動后我們經(jīng)常做的就是坐著休息和飲用大量的水分來保證我們體內(nèi)水分的流失,但是專家表示說有些運(yùn)動后的休息 ...[詳情]

  • 運(yùn)動后的注意事項(xiàng)
  • 體育健身的漸進(jìn)性原則

    人體內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能活動有一定的惰性。因此,健身者在制訂健身鍛煉計劃和在參加健身鍛煉及學(xué)習(xí)運(yùn)動技能時,必須按照循序漸進(jìn)的原則、遵循超量恢復(fù) ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身的運(yùn)動適量原則

    所謂運(yùn)動適量原則,是指在身體鍛煉中,恰當(dāng)合理地安排運(yùn)動負(fù)荷,使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)的需要,又符合身體的實(shí)際接受能力。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身全面性原則

    健身者要從人體的整體出發(fā),全面鍛煉和發(fā)展身體的各部位、各器官系統(tǒng)的機(jī)能、各種身體素質(zhì)與基本活動能力,只有全面鍛煉,才能多方受益。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身目的性原則

    健身者必須在主觀上充分意識到大眾健身運(yùn)動的價值和意義,從而有目的、有計劃地投身于健身運(yùn)動的鍛煉過程中去。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身的原則

    眾所周知,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動有益健康,但運(yùn)動也要遵循一定規(guī)律,才能更有效地達(dá)到健身要求,這也就是運(yùn)動健身應(yīng)遵循的基本原則。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育運(yùn)動的身心互制原理

    人具有生物性和社會性。因此,看一個人是否健康,不能單從身體上有沒有疾病和機(jī)體功能是否正常來衡量,這點(diǎn)已于前文有所描述。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 運(yùn)動負(fù)荷價值閾理論

    運(yùn)動負(fù)荷價值閾理論是一種廣為流傳的身體鍛煉理論。它實(shí)質(zhì)上是一種有氧鍛煉理論,即在機(jī)體獲得充分氧氣供應(yīng)情況下進(jìn)行鍛煉的理論(即認(rèn)為乏氧鍛煉對機(jī) ...[詳情]

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  • 負(fù)荷量與強(qiáng)度互變原理

    運(yùn)動負(fù)荷作為人在體育鍛煉時機(jī)體所承受的生理負(fù)擔(dān),決定其大小的主要因素是量和強(qiáng)度。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身的規(guī)律-超量恢復(fù)原理

    體育健身過程應(yīng)遵循超量恢復(fù)、負(fù)荷強(qiáng)度法則、負(fù)荷量與強(qiáng)度互變原理、運(yùn)動負(fù)荷價值閾理論,以及身心互制這五大原理。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身具體內(nèi)容

    中華民族的傳統(tǒng)健身方法即中華民族傳統(tǒng)體育,是一種具有獨(dú)特發(fā)生發(fā)展機(jī)制的文化類型,具有古樸、自然、和諧及生活氣息濃厚、娛樂色彩濃郁等特點(diǎn),是當(dāng) ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 了解體育健身的內(nèi)容

    體育健身內(nèi)容一般可以分成健身運(yùn)動、健美運(yùn)動、醫(yī)療體育、矯正體育、娛樂體育和防衛(wèi)體育等。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身過程的影響因素

    體育健身過程是一個專門組織的科學(xué)活動過程,正如運(yùn)動員在比賽之前要有良好的競技狀態(tài)一樣,體育健身鍛煉開始以前也有必要形成一定的運(yùn)動準(zhǔn)備狀態(tài)。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身的過程

    體育健身過程是現(xiàn)代社會中人們追求自我完善的一項(xiàng)重要實(shí)踐活動。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 娛樂體育充實(shí)體育健身運(yùn)動的內(nèi)涵

    長期的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明:生活方式是影響現(xiàn)代人健康水平的決定性因素。轉(zhuǎn)變一個人的不良生活方式也許相對容易些,而要轉(zhuǎn)變成千上萬人的不良生活方式則將非 ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身與人生活方式的概述

    生活方式是指人們長期受一定社會文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識。生活方式是由個人和社會群體、整個社會的性 ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身運(yùn)動有利于提高人的生活質(zhì)量

    伴隨著社會生產(chǎn)力的不斷發(fā)展,不斷地對生產(chǎn)工具的更新提出新的要求,人類生產(chǎn)工具的演化,是由石器時代,經(jīng)銅器時代、鐵器時代、蒸汽機(jī)時代、電器時代 ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 國家和政府采取有力措施推動健身運(yùn)動的發(fā)展

    現(xiàn)代社會的一個突出特點(diǎn),是國家的總體目標(biāo)與體育健身運(yùn)動的目標(biāo)一致。這樣,社會體育健身運(yùn)動就被納入整個國家的經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展計劃,采取有力措施加 ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 我國體育健身運(yùn)動的未來發(fā)展

    我國社會體育將保持一個持續(xù)、快速、健康的發(fā)展態(tài)勢。人民參與體育活動的物質(zhì)條件將會越來越好,社會體育和體育健身運(yùn)動在人們生活中的位置將會變得更 ...[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 我國體育健身運(yùn)動的現(xiàn)狀

    健康觀念和健身意識隨著群眾體育的工作開展,形成了比較普及的“大眾健身”的體育健身輿論導(dǎo)向,增強(qiáng)了全民的健康觀念和健身意識。[詳情]

    2016/9/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 體育健身在現(xiàn)代社會中的發(fā)展

    現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展給社會發(fā)展創(chuàng)造了物質(zhì)基礎(chǔ),到20世紀(jì)末,隨著計算機(jī)、自動控制、信息技術(shù)在各個領(lǐng)域的廣泛運(yùn)用,人類已經(jīng)進(jìn)入信息社會,極大地加 ...[詳情]

    2016/9/14來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)