大黃番瀉葉茶
材料:
大黃10克,番瀉葉10克,蜂蜜20克。
做法:
1、番瀉葉用清水洗凈。
2、鍋洗凈,置于火上,注入適量清水,將大黃放入鍋中煎煮半小時。
3、熄火加入番瀉葉、蜂蜜,加蓋悶10分鐘,倒出茶水分次飲用。
功效:
此品具有清熱瀉火、潤腸通便的功效。
黃連杏仁蘿卜湯
材料:
黃連5克,杏仁20克,白蘿卜500克,鹽適量。
做法:
1、黃連用清水洗凈備用;杏仁放入清水中浸泡,去皮;白蘿卜用清水切塊。
2、將白蘿卜與杏仁、黃連一起放入碗中,然后將碗移入蒸鍋中,隔水燉。
3、待白蘿卜燉熟后,加入鹽調(diào)味即可。
功效:
此品具有潤腸通便、清熱瀉火、止咳化痰 的功效。
香蕉蜂蜜牛奶
材料:
牛奶200毫升,香蕉半根,橙子半個,蜂 蜜10克。
做法:
1、香蕉、橙子去皮,與蜂蜜一起放入榨汁機內(nèi) 攪拌。
2、待攪至黏稠狀時,加入熱牛奶,再攪拌10 秒鐘。
3、待溫度適宜后即可食用。
功效:
香蕉富含粗纖維,可促進胃腸蠕動,排毒 通便;蜂蜜可潤燥排毒。經(jīng)常便秘的人食用此 品有良好的食療效果。
薏米燉土豆
材料:
薏米50克,土豆200克,料酒10毫升,姜 5克,蔥10克,鹽3克,香油15亳升,香菜葉少許。
做法:
1、將薏米洗凈,去雜質(zhì);土豆去皮,洗凈,切成3厘米見方的塊;姜拍松;蔥切段。
2、將薏米、土豆、姜、蔥、料酒同放入燉鍋內(nèi),加水后置大火上燒沸。
3、轉(zhuǎn)小火燉煮35分鐘,加入鹽、香油,香菜葉少許即成。
功效:
薏米具有健脾利濕、有益胃腸的功效,能促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝;土豆可緩急 止痛、通利大便。
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