首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >秋季養(yǎng)生(9-11月)
秋季,氣溫開(kāi)始降低,雨量減少,空氣濕度相對(duì)降低,氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺,而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會(huì)咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。
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  • 秋季養(yǎng)生八款粥

    一、七錦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。做法:先將桂 ...[詳情]

    2018/4/25來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天適合喝什么湯

    秋天適合喝什么湯1、秋天適合喝什么湯之蓮藕冬菇豬排骨湯中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與 ...[詳情]

    2018/4/18來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季養(yǎng)生菜譜大全

    秋季養(yǎng)生菜譜大全有哪些?在秋季的時(shí)候是我們進(jìn)行養(yǎng)生最重要的季節(jié),不但要注意日常的飲食,同時(shí)也要注意日常生活的調(diào)理。下面介紹一下秋季養(yǎng)生菜譜大 ...[詳情]

    2018/4/18來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季喝湯潤(rùn)燥護(hù)膚

    養(yǎng)生湯一:苦瓜黃豆百合排骨湯材料:苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。做法:1、苦瓜洗凈,去籽,切厚塊;黃豆浸 ...[詳情]

    2018/4/17來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季喝湯潤(rùn)燥護(hù)膚 推薦九道養(yǎng)生湯煲湯食譜

    進(jìn)入秋季后,天氣變得干燥,這個(gè)時(shí)候要注意養(yǎng)生除燥,多進(jìn)稀食是養(yǎng)生首選,不妨早上一碗粥、晚上一碗湯。那么秋季養(yǎng)生適合喝什么湯?下面為您介紹五道 ...[詳情]

    2018/4/17來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季宜吃的食物

    秋季宜吃的食物1、蜂蜜蜂蜜有潤(rùn)腸、潤(rùn)肺功效,中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里,許多與呼吸道相關(guān)的病癥會(huì)導(dǎo)致腸胃問(wèn) ...[詳情]

    2018/4/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季養(yǎng)生小常識(shí) 八個(gè)方法預(yù)防秋燥癥

    進(jìn)入秋季后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了,早晚溫差,天氣干燥,其相對(duì)濕度下降,人們就會(huì)感覺(jué)到皮膚干澀粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干結(jié)等,如果不及時(shí)采 ...[詳情]

    2018/4/8來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季養(yǎng)生注意哪些方面? 十大秘訣健康度秋

    十大秘訣玩轉(zhuǎn)秋冬季不怕寒慎食瓜果夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患,卻已使腸胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng),脾 ...[詳情]

    2018/4/8來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季減肥食譜 三款瘦身私房菜1天瘦2斤

    秋季正是減肥的好時(shí)機(jī),想要完美的身材,僅僅依靠適量的運(yùn)動(dòng)肯定是不夠的,飲食方面也是必不可少的,通過(guò)不同的食物搭配,不但能夠瘦身更能夠補(bǔ)充各方 ...[詳情]

    2018/4/8來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季巧用柚子皮止咳又化痰

    柚子滋味清香,藥用價(jià)值高柚子是秋天盛產(chǎn)的水果,中醫(yī)認(rèn)為,柚子味甘、酸,性寒,有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),柚肉中 ...[詳情]

    2018/3/23來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋來(lái)伏不去、食療養(yǎng)脾祛濕

    醫(yī)養(yǎng)生理論中有“秋來(lái)伏不去、祛濕養(yǎng)脾胃”的說(shuō)法,因此,立秋過(guò)后,人們?nèi)孕桁顫裾{(diào)養(yǎng)脾胃,預(yù)防胃腸疾病,既是對(duì)夏季損耗的彌補(bǔ),也是冬季貯存體能、 ...[詳情]

    2018/3/20來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天粗糧,5個(gè)貼士讓營(yíng)養(yǎng)翻倍

    五谷雜糧是最好的基礎(chǔ)食物,也是最便宜的能量來(lái)源。秋季多吃粗糧,有利于預(yù)防相關(guān)慢性病的發(fā)生,還可以幫助女性護(hù)膚養(yǎng)顏排毒,可謂益處多多。不過(guò),你 ...[詳情]

    2018/3/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 7類人秋季少吃姜

    一、以下7類人最好少吃姜胃熱者。中醫(yī)認(rèn)為,過(guò)量食用煎炒燥熱的食物,會(huì)出現(xiàn)口渴、口苦、口干等癥狀,即是胃受了熱邪。由于生姜性溫,胃熱者吃姜后會(huì) ...[詳情]

    2018/3/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天不可缺少的七種營(yíng)養(yǎng)蔬菜

    蔬菜是我們?nèi)粘o嬍持兴豢扇鄙俚臓I(yíng)養(yǎng)元素,不僅可以補(bǔ)充人體所需的維生素,還可以美容養(yǎng)顏,每個(gè)季節(jié)都有適宜吃的蔬菜,那么秋季吃什么蔬菜好呢?1 ...[詳情]

    2018/3/19來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 老人秋季飲食養(yǎng)生計(jì)劃

    老年人飲食養(yǎng)生:減少膽固醇的攝入量1. 減少膽固醇的攝入量,維護(hù)心血管健康老年人保持精力充沛和體能旺盛的重要飲食原則,是減少飲食中膽固醇的攝 ...[詳情]

    2018/3/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季早晨五款養(yǎng)生粥

    秋高氣爽的秋季,如果能喝些溫?zé)岬乃幧胖啵烧f(shuō)是養(yǎng)生一大良方,尤其是對(duì)于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來(lái)說(shuō),吃粥有利于健脾胃、補(bǔ)中氣。如果科學(xué) ...[詳情]

    2018/3/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 秋季鼻子干,可以喝“五汁飲”

      秋燥來(lái)襲,以潤(rùn)為貴。中醫(yī)認(rèn)為“秋氣通于肺”,最容易受燥邪影響的就是肺部。肺燥除了會(huì)導(dǎo)致干咳、流鼻血等呼吸道疾病外,還會(huì)令皮膚毛發(fā)干枯、失去彈 ...[詳情]

      2018/3/13來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 秋日飲食要養(yǎng)陰防燥

      中國(guó)人的飲食特點(diǎn)隨季節(jié)變化而不同,進(jìn)入秋季,蔬果豐收,蝦蟹肥美,加之素有秋季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,不少人在各類美食面前都放松了警惕。但俗話說(shuō):病從口入 ...[詳情]

      2018/3/13來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 深秋十月飲食5原則

      10月已經(jīng)到了深秋,天氣越來(lái)越冷,在這個(gè)時(shí)候要怎么吃呢?補(bǔ)充身體所需要的各種機(jī)能就要做好飲食的安排才行。在這里,為大家支支招,介紹一下要怎么 ...[詳情]

      2018/2/28來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 秋季進(jìn)食豬肚可補(bǔ)虛健脾

      秋季是從酷暑向寒冬過(guò)渡的季節(jié),人的抵抗力在這個(gè)時(shí)候也相對(duì)較弱。與此同時(shí),秋季又是有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī),去舊更新的季節(jié),最適宜進(jìn)補(bǔ)。只不過(guò)到了秋季之 ...[詳情]

      2016/12/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 幾款秋季可以食用的藥粥

      要想健康長(zhǎng)壽,貴在氣血流通,同時(shí)必須格外注意飲食的調(diào)養(yǎng)。喝粥是顏老身體力行的養(yǎng)生方法之一。食粥益壽,也是古人倡導(dǎo)的一種養(yǎng)生之道。[詳情]

      2016/10/28來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
    • 一陣秋雨一陣涼!秋天進(jìn)補(bǔ)先調(diào)脾胃

      入秋后,不少人開(kāi)始著手“進(jìn)補(bǔ)”。不少人因暴飲暴食或旅途勞頓飲食不規(guī)律等原因?qū)е缕⑽腹δ軗p傷,因而出現(xiàn)胃脘不適,食欲減退、惡心嘔吐、泄瀉等消化 ...[詳情]

      2016/10/26來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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    時(shí)辰養(yǎng)生Time

    • 23:00-1:00

      此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

    • 1:00-3:00

      此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

    • 3:00-5:00

      此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

    • 5:00-7:00

      此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

    • 7:00-9:00

      此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

    • 9:00-11:00

      此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

    • 11:00-13:00

      此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

    • 13:00~15:00

      此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

    • 15:00-17:00

      此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

    • 17:00-19:00

      此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

    • 19:00-21:00

      此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

    • 21:00-23:00

      此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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