冬日的另類娛樂(lè)活動(dòng)

泡泡溫泉有益身心

泡溫泉是冬天必不可少的養(yǎng)生項(xiàng)目。溫泉水多辛熱，辛可以促進(jìn)氣機(jī)通暢，使人體出汗而排毒；熱可以溫經(jīng)活絡(luò)，暢通氣血，增強(qiáng)臟腑功能，平衡陰陽(yáng)，怡神暢志。在溫泉中沐浴，身體在水溫、壓力和浮力的影響下，可提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，引起周圍血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，減低肌肉張力，消除疲勞，緩解痙攣和疼痛。由于溫泉的種類很多，水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子，以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同，療效也不一樣。如含各種微量成分的單純?nèi)?，?duì)身體的刺激較少，療養(yǎng)的范圍相對(duì)擴(kuò)大，對(duì)于神經(jīng)衰弱、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、皮膚病等有療養(yǎng)作用；含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮(zhèn)靜、輕度降壓的作用，還能改善體質(zhì)，恢復(fù)體力；含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉，有滋潤(rùn)皮膚和美白的效果；含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可軟化角質(zhì)，具有強(qiáng)效的殺菌力，對(duì)疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮癥、神經(jīng)性皮炎等皮膚病患者有一定的療效；含有放射性元素氡和鐳的溫泉，有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)整心律、血壓，對(duì)糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)及婦科病患者有療效。

保齡球

很多人把打保齡球作為一種有益身心的娛樂(lè)保健運(yùn)動(dòng)，只要?jiǎng)幼髯鰧?duì)了，可以運(yùn)動(dòng)到全身200多塊肌肉。冬日寒風(fēng)凜冽，這時(shí)約幾個(gè)朋友一起去打場(chǎng)保齡球，不但可以鍛煉身體，減輕壓力，還可避免室外運(yùn)動(dòng)造成的呼吸道刺激。

室內(nèi)瑜伽

既然冬天空氣干燥寒冷，對(duì)人的呼吸道刺激較大，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么咱們就轉(zhuǎn)到室內(nèi)做一些簡(jiǎn)單舒適的娛樂(lè)活動(dòng)吧。瑜伽就是非常不錯(cuò)的選擇。瑜伽這種來(lái)自古印度的神秘健身方式，通過(guò)體式、呼吸、冥想等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡，解除心理壓力。它的動(dòng)作非常緩慢，而且不會(huì)造成全身大汗淋漓，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽可調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，柔韌身體，最適合在冬天練習(xí)，可以幫助抻拉筋骨。

滑雪

冬天必不可少的一項(xiàng)娛樂(lè)運(yùn)動(dòng)就是滑雪，它在給你帶來(lái)速度享受的同時(shí)，也鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。這項(xiàng)活動(dòng)并不激烈，但卻可以鍛煉全身，它對(duì)頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)，減掉多余的脂肪。