首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >冬季養(yǎng)生(12-2月)
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重,如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季,人體陽(yáng)氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?,大部分化為水,下注?...
  • 冬季飲食學(xué)問多

    一到冬天,冬令進(jìn)補(bǔ)儼然成了一個(gè)時(shí)尚話題。但是,很多人對(duì)此存有誤區(qū),認(rèn)為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)際上,進(jìn)補(bǔ)和東 ...[詳情]

  • 冬季飲食學(xué)問多
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  • 大雪時(shí)節(jié)防病宜忌

    老年人在冬季容易患“老人低溫癥”的疾病,其癥狀主要表現(xiàn)為老年人的體溫持續(xù)低于35℃這是由于老年人的身體機(jī)能老化,體內(nèi)產(chǎn)熱量減少,身體機(jī)能喪失 ...[詳情]

    2016/2/5來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪時(shí)節(jié)起居宜忌

    冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。[詳情]

    2016/2/5來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時(shí)節(jié)防病宜忌

    小雪前后,天氣晦暗陰冷、陽(yáng)光照射少,人易產(chǎn)生抑郁的情緒,會(huì)有懶散、煩悶、精力不集中等不適感,這在醫(yī)學(xué)上稱為“冬季抑郁癥”。[詳情]

    2016/2/5來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時(shí)節(jié)起居宜忌

    小雪時(shí)節(jié),人們穿得較厚,體內(nèi)熱氣不易散發(fā),再加上室內(nèi)開始供暖,更易引起上火,出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍、臉上長(zhǎng)小疙瘩等癥。[詳情]

    2016/2/4來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時(shí)節(jié)民俗宜忌

    小雪節(jié)是牧民宰殺牲畜的季節(jié)。農(nóng)歷五月以后,水草繁盛,牛羊已肥,開始宰殺。但不是大量的,保證日常肉食即可,一般不殺牛。[詳情]

    2016/2/4來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時(shí)節(jié)防病宜忌

    立冬后進(jìn)入心腦血管疾病高發(fā)期。心腦血管病的發(fā)病與冷空氣活動(dòng)關(guān)系極為密切。對(duì)于原本就有心腦血管疾病的患者,特別是存在動(dòng)脈硬化癥狀的老年人,要提 ...[詳情]

    2016/2/4來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時(shí)節(jié)起居宜忌

    農(nóng)歷上習(xí)慣將立冬作為冬天的開始,進(jìn)入這一時(shí)節(jié)后,天地萬物的活動(dòng)都趨向休止,準(zhǔn)備蟄伏過冬。[詳情]

    2016/2/4來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立冬時(shí)節(jié)民俗宜忌

    在我國(guó)古代,立冬是重要的節(jié)日,天子有至郊外迎冬之禮。在立冬的前三天,太史向天子稟告立冬的日期,天子就開始齋戒,為舉行迎冬大禮做準(zhǔn)備。[詳情]

    2016/2/4來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:蓮子西米粥

    在進(jìn)入大寒時(shí)節(jié)以后,受寒冷氣候影響,人體代謝功能失調(diào),這道蓮子西米粥具有健脾胃、潤(rùn)肺燥、養(yǎng)心神、消水腫的功效,冬季食用可以維持各種營(yíng)養(yǎng)在人體 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:開胃烏梅扁豆湯

    大寒時(shí)節(jié)溫度低,空氣中的水分少,這道開胃烏構(gòu)扁豆湯具有健胃消食、生津潤(rùn)燥、止咳化痰的功效,冬季食用可以促進(jìn)消化液分泌,重振食欲。此湯可以輔助 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:紅燒豬蹄

    大寒時(shí)節(jié),天氣越來越寒冷干燥,這道紅燒豬蹄具有舒筋活絡(luò)、健脾開胃、止咳化痰的功效,冬季食用可以減輕咳嗽的癥狀,還可以滋潤(rùn)皮膚,預(yù)防皮膚干燥。 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:蓯蓉枸杞雞腰湯

    冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié),這道蓯蓉枸杞雞腰湯具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,冬季食用可以增強(qiáng)1腎功能。此藥膳可用于輔助治療厭食、心悸、高血壓病等,尤其適合 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:黃精桂圓燉乳鴿

    進(jìn)入大寒時(shí)節(jié)后,寒冷的天氣讓人行動(dòng)不便,這道黃精桂圓燉乳鴿具有滋陰潤(rùn)燥、溫中補(bǔ)氣、健脾開胃、益腎壯陽(yáng)的功效,冬季食用可以提升腎陽(yáng),從根本上提 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:紅燒鱖魚

    在大寒時(shí)節(jié),天氣異常寒冷,這道紅燒鱖魚具有健脾益胃、生津潤(rùn)肺的功效,冬季食用可以為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng),是溫補(bǔ)功效較強(qiáng)的藥膳。但濕疹、皮膚瘙癢 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:安神粥

    冬季,絕大多數(shù)生命都選擇了蟄伏,為迎接春季的到來保存能量。這道安神粥具有滋陰、養(yǎng)血、安神的功效,冬季食用有助于調(diào)養(yǎng)情志,讓人恢復(fù)精力。此藥膳 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:大棗羊骨粥

    這道大棗羊骨粥具有養(yǎng)心神、健脾胃、潤(rùn)肺煤的功效,冬季食用可促進(jìn)新陳代謝,預(yù)防和改善咳嗽、食欲低下、煩躁等病癥。此藥膳可用于輔助治療貧血、骨質(zhì) ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:營(yíng)養(yǎng)黨參蒸烏雞

    冬季的最后一個(gè)節(jié)氣——大寒,溫度已經(jīng)到達(dá)了最低點(diǎn),這道營(yíng)養(yǎng)黨參蒸烏雞,具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益胃、滋陰潤(rùn)燥的功效,冬季食用可預(yù)防和改善寒煤引起的 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:菊花粥

    在大寒時(shí)節(jié)里,天氣寒冷干燥,這道菊花粥具有生津潤(rùn)肺、平肝息風(fēng)、清熱降火的功效,冬季里食用可以滋養(yǎng)津液,預(yù)防和改善上火的癥狀。此粥可輔助治療皮 ...[詳情]

    2016/1/18來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:發(fā)菜藕片湯

    在大寒時(shí)節(jié),寒冷的天氣可能會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂,這道發(fā)菜藕片湯具有生津、潤(rùn)肺、健脾、涼血的功效,冬季食用可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,輔助治療失眠、食欲不振、 ...[詳情]

    2016/1/15來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:酸甜鱔魚絲

    這道酸甜鱔魚絲味道酸甜可口,易于消化,具有健脾開胃、補(bǔ)腎填精的功效,冬季食用可以使胃口大開,有助進(jìn)補(bǔ)。此藥膳可用于輔助治療胃寒脹氣、月經(jīng)不調(diào) ...[詳情]

    2016/1/15來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒養(yǎng)生藥膳:鯽魚粥

    大寒是一年中最冷的節(jié)氣,這道鯽魚粥具有健脾益胃、生津潤(rùn)肺的功效,冬季食用有助于防止津液受損。此藥膳具有利水消腫的作用,尤其適合水腫患者食用。[詳情]

    2016/1/15來源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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